Historias

Actividad diversificadora para superar lesiones

por el miembro del Red Team Brandon Yonke

A medida que perseguimos el entrenamiento y los que se acumulan para nuestros objetivos “A”, hay momentos en que el rastro metafórico de la vida da un giro inesperado. El atleta de Altra Red Team, Brandon Yonke, compartió su historia con nosotros sobre cómo lidiar con un duro revés y las recompensas de diversificar la actividad en el camino hacia la recuperación.

“Siempre me ha gustado la agitación de las montañas, y especialmente una carrera auténtica, valiente, punto a punto. Wasatch 100 fue una elección obvia para mi objetivo como mi entrada de lotería HR100, además, también funciona como una carrera de entrada de lotería de Western States Endurance Run. Duplique la recompensa, duplique la presión ”. Dice Yonke, habiendo dejado esta carrera como su carrera A y el único calificador HR100 / WSER del año.

El bloque de entrenamiento oficial de Yonke comenzaría en mayo. Comenzó el mes con carreras de 20 millas de largo y mucha velocidad, planeando usar un intento de atravesar FKT en el Parque Nacional de las Montañas Rocosas como una aventura preparatoria para la carrera, preparándose para ir en algún momento de julio. “La ruta es esencialmente una aventura de“ encuentra tu camino ”desde el límite norte de RMNP hasta Berthoud Pass / Empire, CO. Fue montañosa. Punto a punto. Al igual que Wasatch 100 “.

Con años de boletos de entrada para WSER, y el primer año de HR100 en la línea, Yonke hizo lo que la mayoría de los atletas harían, y comenzó a entrenar con optimismo, saltando de inmediato. y se dirigió al norte, donde planeaba hacer la mayor parte del entrenamiento para el verano. “Llegué al extremo norte de la ruta, me puse mi equipo y me dirigí a lo que estaba planeado para un día de 28 millas de exploración de la ruta planificada”.

A pesar de nuestra mejor planificación y mejores intenciones, las cosas no siempre salen como queremos. Un plan es solo eso; un plan. No es un absoluto. “A tres millas de la ruta, me tropecé con una pequeña roca, rodé el tobillo y supe que mi verano había cambiado drásticamente. Después de un fuerte golpe, bajé a la tierra gritando. Yonke volvió a levantarse, y con la adrenalina que bloqueaba el dolor y la incredulidad que nublaba su juicio, siguió tratando de escapar del dolor. Rápidamente descubrió que no era una opción.

Al carecer de cobertura celular, sacó su GPS Spot y envió un “algo ha sucedido, intentará el auto rescate”. No tome ninguna acción “mensaje pre-hecho a las personas a las que les había contado sobre el gran día de entrenamiento. Siete horas después, salió cojeando del alpino y regresó a Denver.

A Yonke le dijeron que tenía una fractura por avulsión, donde el tendón y el músculo separan el hueso de sí mismo, casi como si bajara una cremallera. El remedio fue de doce semanas confinado a una bota. “Fue muy difícil entenderlo. Todo mi verano de entrenamiento se fue antes de que comenzara. Podría quitarme la bota, pero no pude poner el pie en el suelo. Tan cerca, pero a la vez tan lejos.”

Involucrarse en un deporte cambia quiénes somos y cómo nos definimos. Estar separado de nuestro ser ideal puede ser mentalmente difícil. “Me defino como un corredor de trail. A veces hasta el punto en el que tiene prioridad sobre las cosas que no deberían, pero yo soy absolutamente todo lo que soy cuando estoy al aire libre. Me vi obligado a dar un paso, o una muleta, para alejarme de esa definición “.

Después de curarse lo suficiente después de cuatro semanas, Yonke pudo andar en bicicleta con un pie enganchado, un pie en la bota. “No era lo mismo que correr, pero me atrapó. No tener mi habitual endorfina inducida por el rastro me tenía en un punto bastante bajo. Todo en lo que podía pensar era en volver a salir ”. Yonke dice que pasó la mayoría de los días de semana levantándose a las 3:30 a.m. para montar, ya que lleva mucho tiempo prepararse para un paseo con un pie.

Yonke vive en la ciudad de Morrison, Colorado, a unos 20 minutos de Denver. Red Rocks Park and Amphitheatre es un lugar común para correr, dice, “pero alternando mi actividad, encontré una nueva ruta para entusiasmarme que de otra manera nunca habría considerado”. Yonke descubrió que hay un constante 9,000 pies cuesta arriba desde Morrison hasta la cima del monte. Evans, una montaña de 14,000 pies, que sería exactamente 100 millas de ida y vuelta desde su puerta.

“Esa fue mi liberación. Finalmente había encontrado algo en lo que centrarme en lugar del hecho de que no podía correr. Encontré algo por lo que podría entusiasmarme y para lo que podría entrenar. Esto me mantuvo en marcha y me dio una nueva sensación de positividad “.

Yonke continuó entrenando para el gran viaje, y lo completó apenas a las 10 horas, arranque y todo.

“El viaje fue del 80% en la pierna derecha”, bromea, “pero estaba muy agradecido de estar de vuelta en las montañas, y después de ese día, había renovado mi confianza en que tal vez … tal vez podría darle una buena oportunidad a esta Wasatch 100”.

Yonke entró a la carrera cargada con 140 onzas de agua al comienzo de cada estación de ayuda y transportaba más calorías de lo normal. “Estaba vaciando mi suministro de agua entre cada estación de ayuda. Lo que no estaba bebiendo, me estaba tirando encima para combatir el calor. Aunque esto significó un día lento, mi objetivo no era la velocidad, estaba terminando “. En última instancia, esta estrategia valió la pena y Yonke logró pasar el calor del día, acreditando apegarse al plan y confiar en el plan como una fuerza impulsora.

Después de perder mucho peso en la noche, Yonke se movía bien y confiaba en la noche que se avecinaba. “Cuando cambié mi equipo al atardecer y me puse una configuración más ligera, me estaba moviendo muy bien. La carrera se convirtió en una celebración de pasar un verano difícil, en lugar de una prueba de si estaba lo suficientemente en forma. Reenmarcar el propósito de la carrera me mantuvo en marcha ”.

Después de 99.9 millas, Yonke se encontró atravesando la línea de meta.

“Cuando sucede lo inesperado, tenemos opciones. Creo que todos somos tan infinitamente capaces en lo que podemos lograr. Diversificar nuestras actividades diarias puede no ser la respuesta más fácil, pero a veces es la respuesta más beneficiosa. Sobre todo … siempre hay algo para celebrar. Manténgase positivo y celebre esos logros, no importa cuán grande o pequeño “.

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