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Ciencia, Endurance Fuel

Psicología deportiva y motivación para atletas de resistencia

Propósito

La forma en que establece sus metas como atleta es fundamental para su éxito. Pero comprender la razón subyacente por la que haces lo que haces como atleta es el combustible de tu motivación. Por ejemplo, muchas de las personas que leen este blog probablemente usan los productos Tailwind para ayudar a mejorar su rendimiento y mantenerse hidratados con un suplemento que es altamente eficiente en términos de absorción, su capacidad para adaptarse bien a su estómago y también cumplir sus necesidades de electrolitos. Pero esto solo le dice lo que sucede cuando usa los suplementos Tailwind. Las razones del “por qué” pueden incluir explicaciones como mantener activas las bombas de sodio y potasio para potenciales de acción continuos, mantener el eje intestino-cerebro en un estado positivo y una variedad de otros factores subyacentes importantes. Cuando aborda por qué está haciendo lo que está haciendo, está explorando la verdad de sus acciones a nivel celular. Entonces, cuando los atletas vienen a consultarme sobre su desempeño mental, una de las primeras cosas que exploro con mis clientes es por qué están haciendo lo que están haciendo.
Comprender por qué y cómo descubrirlo

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Atletas, consejos y trucos

Cómo hidratarse en invierno

¿Por qué hidratarse?
Todos saben que mantener la hidratación es fundamental durante los meses calurosos del verano, pero es igualmente importante hidratarse durante el clima frío. La deshidratación puede causar calambres musculares, náuseas, dolores de cabeza, mareos, confusión, debilidad, incapacidad para concentrarse y disminución del rendimiento.

El invierno tiene su propio conjunto de desafíos de hidratación que vienen con el clima frío; reconocerlos te permite tomar medidas para adelantarte a la deshidratación.

Los desafios
Cuando hace más frío, a menudo no sentimos sed ni hambre, y a medida que reconocer la sed se vuelve más difícil, aumenta el riesgo de deshidratación.
El aire durante los meses de invierno es generalmente mucho más seco que durante el verano, y hacer ejercicio en condiciones de frío aumenta la pérdida de agua a través de la respiración, ya que el cuerpo se ve obligado a calentar y humidificar el aire frío y seco que se respira.

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Atletas, consejos y trucos

Abastecimiento de combustible durante 60 horas de Big’s Backyard Ultra

Qué es Big’s Backyard Ultra?
Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con la carrera, es un formato Last Man Standing. Los competidores corren un bucle de una distancia establecida cada hora en punto. Big’s es el Backyard Ultra original generado de la mente del lago Lazarus, creador de los infames maratones de Barkley. Laz creó el bucle para que sea 4.16667, de modo que cada 24 horas la distancia sea igual a 100 millas. Las primeras 12 horas se dedican al “ciclo de día”, que es un sendero técnico y frondoso que serpentea por su patio trasero. El “circuito nocturno” cambia

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